Faqs

Le nombre de séances de sophrologie ou d’hypnothérapie varie selon votre problématique et vos
objectifs personnels.
 Pour un besoin ponctuel, quelques séances peuvent suffire
 Pour un travail en profondeur, un accompagnement sur plusieurs séances est recommandé
En moyenne :
 sophrologie : 5 à 10 séances
 hypnothérapie : 2 à 6 séances
Lors de notre première rencontre, j’évalue vos besoins et vous propose un programme adapté. Vous
restez libre d’ajuster le rythme et la durée de votre suivi.

Vous pouvez me contacter par téléphone, m’envoyer un message ou prendre rendez-vous directement avec l’agenda présent sur ce site. Lors de notre premier échange, nous définissons ensemble vos attentes et je réponds à toutes vos questions. Mon cabinet vous accueille dans un cadre chaleureux et confidentiel, propice à la détente et au travail thérapeutique.

Une séance de sophrologie dure en moyenne une heure. Elle commence par un temps d’échange pour comprendre vos besoins et vos objectifs. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de respiration contrôlée, des mouvements doux et des techniques de visualisation. Vous restez assis ou debout selon les exercices proposés. Chaque séance se termine par un temps de partage où vous pouvez exprimer vos ressentis. Mon objectif est de vous transmettre des outils que vous pourrez réutiliser en toute autonomie.

Oui, la sophrologie pour enfants et l’hypnose pour enfants, à partir de 6 ans, sont tout à fait
adaptées.

Ces approches sont douces et respectueuses du rythme de l’enfant. Elles utilisent l’imagination, la
respiration et la relaxation, des capacités que les enfants mobilisent facilement.
Elles peuvent aider à : gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en
soi, apaiser les peurs ou l’anxiété, accompagner les difficultés scolaires ou de concentration.

Non, l’hypnose Ericksonienne pratiquée en cabinet est totalement sûre. Vous ne dormez pas et vous ne perdez jamais le contrôle de vos actes ou de vos paroles. Votre inconscient agit comme un gardien protecteur et refuse naturellement toute suggestion contraire à vos valeurs. Je crée un espace bienveillant et sécurisant où vous pouvez vous détendre en toute confiance. L’hypnothérapie est reconnue par de nombreux professionnels de santé et fait l’objet d’études scientifiques qui confirment son efficacité.

Les séances de sophrologie et d’hypnothérapie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles proposent désormais un remboursement partiel ou total dans le cadre des médecines douces et du bien-être. Je vous conseille de vérifier auprès de votre complémentaire santé les conditions de remboursement applicables. Je vous remets une facture après chaque séance que vous pourrez transmettre à votre mutuelle.

Mes accompagnements en sophrologie et en hypnothérapie peuvent vous aider dans de nombreuses situations. La gestion du stress et de l’anxiété est l’un des motifs de consultation les plus fréquents. Je reçois également des personnes souhaitant améliorer leur qualité de sommeil, se préparer à un événement important comme un examen ou un accouchement, ou encore travailler sur leur confiance en soi. L’hypnose est particulièrement efficace pour l’arrêt du tabac, la perte de poids et le traitement des phobies.

Oui, je propose des séances en visioconférence pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer au
cabinet. La sophrologie en ligne et l’hypnothérapie à distance sont tout aussi efficaces qu’en
présentiel, à condition de disposer d’un endroit calme et d’une connexion internet stable. Cette option
convient particulièrement aux personnes ayant des contraintes de mobilité, d’emploi du temps ou de
localisation géographique.

L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, entre veille et sommeil.
L’hypnothérapie est une approche thérapeutique qui utilise cet état pour accéder à vos ressources
intérieures. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec le spectacle.
Vous restez conscient et gardez le contrôle tout au long de la séance. En tant qu’hypnothérapeute, je
vous accompagne pour travailler sur des problématiques profondes comme les phobies,
les traumatismes, les addictions, le stress ou les blocages émotionnels.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation,
de respiration et de visualisation positive. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre
Alfonso Caycedo, elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer votre bien-être au
quotidien. En tant que sophrologue certifiée, j’accompagne mes clients vers une meilleure gestion du
stress, une conscience de soi plus fine et un équilibre émotionnel durable.

La différence entre sophrologie et hypnose repose sur leur approche :

• La sophrologie agit par des exercices concrets que vous pouvez reproduire seul
• L’hypnose agit davantage sur l’inconscient avec un accompagnement guidé et permet de travailler sur des problématiques ancrées

Selon vos besoins, je peux vous proposer l’une ou l’autre méthode, ou combiner les deux pour un accompagnement personnalisé.

Non, avec l’hypnose thérapeutique, vous ne perdez jamais le contrôle.
Vous restez conscient, vous entendez tout et vous pouvez interrompre la séance à tout moment.
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnothérapie respecte totalement votre volonté.
Vous gardez toujours votre libre arbitre.