EFT

Le principe est simple : nos blocages émotionnels et nos croyances limitantes créent des perturbations dans notre système énergétique. En tapotant ces points spécifiques tout en se concentrant sur une émotion ou un souvenir douloureux, on envoie un signal apaisant au cerveau — en particulier à l’amygdale, le centre de la peur — et on interrompt la réponse de stress.

Étude publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease démontrant une réduction significative du cortisol (hormone du stress) après séance d’EFT.

Comment se déroule une séance d’EFT ?

Avant de commencer, nous identifions ensemble le problème émotionnel ou la douleur psychologique sur lequel vous souhaitez travailler. Vous évaluez son intensité sur une échelle de 0 à 10. Cette mesure permet de visualiser concrètement l’évolution au fil de la séance.

Vous tapotez doucement avec le bout des doigts une séquence de points d’acupuncture situés sur le visage, la tête, la clavicule et sous le bras, tout en maintenant l’attention sur l’émotion cible. Ce circuit comprend environ 9 points, parcourus plusieurs fois en quelques minutes.

Pour aller plus loin : Association francophone d’EFT — eft-france.com 

Pour quels problèmes l’EFT est-elle efficace ?

La recherche clinique et mon expérience de praticienne me permettent d’affirmer que l’EFT donne des résultats significatifs dans de nombreux domaines :

• Stress et anxiété chronique : l’EFT réduit la réactivité du système nerveux autonome face aux déclencheurs de stress.
• Phobies et peurs spécifiques : peur de l’avion, des araignées, de la prise de parole en public…
• Traumatismes et PTSD : plusieurs études montrent une réduction durable des symptômes de stress post-traumatique.
• Dépression légère à modérée : l’EFT agit sur les croyances négatives profondément ancrées.
• Douleurs chroniques : le lien entre émotions refoulées et douleur physique est bien documenté.
• Manque de confiance en soi et croyances limitantes qui freinent votre épanouissement.
• Troubles du sommeil liés à l’hyperactivation mentale et émotionnelle.

EFT et neurosciences : ce que dit la science

La stimulation des points d’acupuncture active le système nerveux parasympathique et inhibe la réponse de l’amygdale cérébrale, structure responsable de l’enregistrement des peurs et des traumatismes. Ce mécanisme est similaire à ce qui se produit lors de la désensibilisation par l’EMDR.

Des études en imagerie cérébrale (IRM) ont montré une modification de l’activité neuronale dans les zones liées à la peur après seulement quelques séances d’EFT. Cette neuroplasticité — la capacité du cerveau à se reconfigurer — est au cœur du processus thérapeutique.

Recherche publiée dans Psychology Today — Energy Psychology sur les mécanismes neurobiologiques de l’EFT.

Combien de séances sont nécessaires ?

L’EFT est une thérapie brève. Pour une phobie simple ou un stress ponctuel, une à trois séances peuvent suffire à observer un changement significatif. Pour des traumatismes complexes, des schémas émotionnels profonds ou des problématiques liées à l’enfance, un travail plus progressif sur plusieurs semaines est souvent nécessaire — toujours à votre rythme.

Je propose également un accompagnement pour apprendre à pratiquer l’auto-EFT entre les séances, ce qui renforce considérablement les résultats et vous donne un outil autonome pour gérer vos émotions au quotidien.

EFT en cabinet ou en ligne ?

Les séances d’EFT en ligne (visioconférence) sont aussi efficaces qu’en présentiel. La méthode ne nécessite aucun contact physique entre le praticien et le patient — vous effectuez vous-même les tapotements sur votre propre corps. Cela rend l’EFT à distance particulièrement accessible, que vous soyez en France ou à l’étranger.

Je reçois en cabinet et en séances en ligne, sur rendez-vous, du lundi au vendredi. Je propose la séance au tarif de 70 euros.

L’EFT ne se substitue à aucun avis ni traitement médical.